孕妇可以吃哪些肉食

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1鱼肉,鱼肉含了一种物质,能够延长妊娠期,防止孕妇早产哦。而且鱼肉里含有HDA有益于宝宝的视神经发育呢,能帮助宝宝视力健全发展。

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2牛肉,孕妇吃牛肉可以满足孕期对铁和锌的需求,有利宝宝神经系统的发育,而且还可以保护宝宝骨骼和毛发的健康哦。但是牛肉吃多了可是会上火的,所以孕妇要适量的吃呢。

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3羊肉,羊肉的营养价值也很高哦,有利于孕妇和宝宝的生长发育的,有些人说孕妇不能吃羊肉,其实不是的呢,只要按正常的习惯食用,对孕妇和宝宝都是没有伤害的。

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4鸡肉里的蛋白质比较丰富,吃多对妈妈和宝宝都有好处,尤其是鸡汤哦,营养更加丰富呢。但是喝的时候注意把汤上面的一层浮油撇掉。

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驴肉和兔肉孕妇是不能吃的。

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