产妇要多吃什么

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1产妇要注意少吃脂肪多的食物,可以多吃高蛋白、高维生素食物,要坚持少量多餐,粗细搭配的饮食原则,这样可以预防产妇发胖,因为坐月子发胖后是很难减肥的

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2产妇在月子里不能吃油腻食物太多,小心发胖,如果身体的营养成分吸收不了可能易发毛囊炎等疾病,月子里可以多吃一些水果 蔬菜,但生冷 辛辣的 还是不可以 吃的会刺激脾胃的,对胎儿也不好

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3产妇在月子里可以多喝奶类食品,牛奶酸奶都可以,因为牛奶蛋白很高的,可以保证我们的奶量充足,产妇也可以多喝酸奶,因为酸奶可以促进我们肠胃的消化吸收,对身体都很好

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产后可以多吃红枣,红枣营养很高尤其适合产后脾胃虚弱气血不足的人食用

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