新妈妈产后怎样卧床休息好呢?

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1医生建议分娩完毕,不能立即上床睡卧,应该先闭目养神,稍微坐着呆一会,最好白天的时候,在床上背靠被褥,微微屈膝,呈现半坐卧状态,晚上的时候再侧卧或者平躺睡觉,那样便于身体恢复。

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2白天半坐卧三天后,就可以去掉后背的靠枕被褥,稍稍坐卧就好,喂完宝宝哄宝宝睡觉之后,最好是闭目养神,这样可以安定神志,解除疲劳,半坐卧休息有利于气血下行,加快排出恶露,清理子宫毒素,想要睡觉的时间长一些,最好侧卧。

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3月子期间,休息恢复体力之后,可以坐卧好让自己妈妈或者丈夫两手搓热,帮忙按摩从胸部到腹部的位置,不断打圈揉按,腹部按摩的时间稍微比按摩胸部的长一点,每天2-3次,每次10分钟左右,这样有利于恶露淤血的排出,还可以缓解子宫出血,有利于子宫自我修复。

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保持心情愉悦,慢慢适应新妈妈和宝宝之间的生活

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