产后该注意什么

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1第一,产后三天内最好不要蹲下起立或者是太多的走动,要注意多在床上休息,这三天内最好是不要洗头,也不要经常碰到水,要洗脸刷牙最好多用温水(如果是在夏天空调最好不要低于26°,当然也不能对着头吹哦)。

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2第二,产后建议吃些开奶的食物,比如鲫鱼汤,排骨汤之类的,然后吃些粗纤维的蔬菜,另外需要和大家提醒一下,很多人知道木瓜有催乳的作用,但是其实木瓜是凉性的,最好还是用生木瓜煮熟了再吃(其实煮熟后的生木瓜催乳最用更好哦。)

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3第三,产后的妈妈们,不是什么事情都不能做的,如果感觉自己身体有力气了,下身感觉比较舒适了,可以适当的在房间走动,走动。(保持身心健康也是很重要的)。

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产后的妈妈不要偏食.饮食尽可能广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒烟.忌辛辣食物.

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