生完孩子后要怎么进补

01
1妈妈在剖腹产后很伤身,容易出虚汗。剖腹产的妈妈不能过早食用鸡汤、兔肉等比较油腻食物,可在术后7~10天再食用。产后几个月内最好每天吃两个鸡蛋,不能吃多,这既可以减少产后并发症,还保证婴儿的营养需要。

02
2许多妈妈在分娩后乳汁分泌不足,可熬制用鲫鱼熬汤:取鲫鱼一条,通草三五克,选把鲫鱼洗干净,锅里放些油,下锅煎到8成熟,再下通草、放些盐调味。

03
3妈妈们在产后经常感觉肢体酸痛、全身乏力。在月子里能休息就休息,不要提重的东西也不要碰冷水,能不做就不做。可以熬制山药杞果粥:取山药60克,杞果、黑芝麻、核桃仁各30克,小米适量。将上四味捣碎,加水共煮成粥,再放入适量红糖,服食,每天1次,连吃四五天。

04
生完孩子的妈妈做月子要做好,能休息就休息,照顾宝宝很累。

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