怀孕之后必须吃的食物

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1怀孕之后就要多吃点富含VC果蔬,这类水果可以预防先兆性的子痫,这种病会影响孕妇和胎儿的安危。建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。

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2怀孕之后可以多吃点蜂蜜,吃蜂蜜的话能促进睡眠并预防便秘,另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮

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3怀孕之后要多吃点鱼类,这样的话可以避免胎儿脑发育不良,如果怀孕之后经常吃鱼类的话,到时候宝宝出生之后可能会有很聪明,比平常的孩子相比,不容易得痴呆

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