得了产后抑郁症怎么办

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1放松心情,做一些自己喜欢的事情,比如去练练瑜伽、跳跳舞,不要一天24小时都围着孩子转。

02
2多跟家里人聊聊天,偶尔跟丈夫过一过二人世界,不要总是困在家里,重拾生孩子之前的甜蜜美好。

03
3保证睡眠时间充足,让身体彻底放松,身体舒服了,心理自然也会舒服。

04
产后有一半以上的女人都会或多或少地抑郁,大家不用恐慌,有什么想法要跟家人及时沟通,相信一定可以克服产后抑郁症

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