产后吃什么好

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1女性在分娩过程中会流失很多血,所以产后第一要做的就是合理补血,金针菜、龙眼肉、咸萝卜干、胡萝卜、面筋等都是补血的好食品。

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2对于体弱的产妇,产后在饮食上可以多吃一些肉类,如:羊肉、羊蹄、鸡肉、鲫鱼等,还要多吃一些糖类,蔬菜类,例如:蜂蜜、砂糖、韭菜、茼蒿、大蒜等。

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3产后的女性要多吃一些水果,以保证饮食的均衡,例如苹果、梨、橘、山楂、香蕉、荔枝等。

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产后的朋友注意不要干重活,刚刚生产完,要卧床休息,待两三天以后可以尝试着下床活动,但是千万不要累着。

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