产后抑郁怎么办

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1首先一个就是要对自己好一点,在产后尽可能的多休息,只要一有时间就多多休息,当孩子睡着之后,新妈妈也要赶紧的小睡一下,照顾小宝宝会花费很多的时间和精力,所以情绪很容易变坏,这个时候就要有良好的习惯才行。

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2再有就是当一个新妈妈产生抑郁的时候,一定不要把所有的事情都闷在心里,一定要说出来寻找一些帮助,当然了这个帮助的方式有很多,可以跟身边亲密的人说,或者是让家里的父母帮你做可口的饭菜等。

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3还有就是千万不要总是和小孩子呆在房间里,适当的时候找个天气好的时间出去走走,进行一些简单的户外活动,呼吸新鲜的空气,并且这个温暖的阳光会让你和孩子都有好处,一定要多出去。

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最后我们呢要说的是每个妈妈都有权利享受生活和孩子带来的欢乐,不要自己一个人忍受不好的心情,只有自己彻底的放松才会让自己更快乐。

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