产后如何快速减肥

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1坐月子的时候不要暴饮暴食肥胖的主要原因就是因为吃得营养过剩,就是不要吃甜食不要吃油腻的食物热量要正好,月子的时候可以多吃一些猪蹄排骨鸡鸭类的食物,可以通过少吃多餐的方法来使用,

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2恢复是需要一定的时间,所以也不要太着急,最好在产后6到8周以后再考虑减肥,坚持母乳喂养,母乳喂养可以消耗大量的热量有利于形体的恢复,产后可以做一些散步的运动每周散步4到5次,每次30分钟左右就可以了,

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3也可以做一些健身操,瑜伽一些比较温和的运动不会对身体带来影响,赏花赏月后,尽早出来工作,工作也是瘦身的一种方法,因为工作环境中有很多漂亮的mm这样思想上就有了压力。

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皮肤松弛的情况这个时候就可以涂抹一些护肤品,再加上很好的按摩能够有效的紧致皮肤,产后减肥是一个漫长的过程所以大家不要操之过急一定要慢慢的减,

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