产后抑郁症的症状

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1如果是轻度产后抑郁症,比如情绪低落焦虑紧张,这时产妇可以找丈夫或者朋友多多倾诉,及时排遣负面情绪,也可以听一些舒缓音乐缓解一下压力,多了解一些育儿知识,并且要多休息,饮食方面多注意营养均衡。

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2如果产后抑郁症比较严重,比如有轻生或者伤害孩子的想法,这时可以主动求助心理医生进行咨询获得帮助,同时自己也要调整好心态,多看一些有关心理和育儿方面的书籍,同时家人也要理解,并且要多关心照顾,营造一个健康的育儿环境。

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3产妇可以多了解一些心理学知识以及心理治疗的巧,学会自我调整,夫妻间多换位思考,相互间多理解多沟通;饮食上也要多注意以清淡而营养的食物为主,并且要多休息保证充足的睡眠。

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夫妻间要多沟通,相互要多理解沟通,同时家人也要多照顾谅解产妇,产妇自己也要学会自我调整,可以多看些健康乐观的书籍听一些舒缓轻音乐缓解压力,多保证睡眠,饮食上注意营养清淡为主。

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