孕期应该补叶酸吗

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1没有怀孕之前的时候我们对叶酸是比较陌生的,经过专家的介绍我们才了解到,叶酸里的成分是可以降低胎儿畸形的风险,还可以制造正常的红细胞。

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2获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。服用含叶酸的多种维生素呢还可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

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3如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。

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4食物中含叶酸成分的也有很比如:橘子、草莓、樱桃、香蕉、莴苣、菠菜、黄豆、豆制品、核桃、以及动物的肝脏,所以叶酸是孕期中不可缺少的元素之一。

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吃叶酸最好是早饭后半小时至一小时吃,早晨或上午营养吸收的好。

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