如何提升阳气,减少不孕不育?

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1提升阳气最简单而且不花钱的方法就是晒后背。后面有个督脉,提升督脉的阳气,整个人的阳气都上来了。只要不是烈日都可以晒,可以站着晒,也可以趴着晒。

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2多泡脚,都说泡脚胜过吃补品,此言不虚。脚底有好重要穴道,泡脚夫可以促进新陈代谢,加强体内循环,最直接的就是补肾,提升人体的阳气。

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3多梳头:中医认为人体中的十二条经脉都会于头部,头部是阳气最集中的地方。,多梳头,可以以疏通经气,调整气血,提升肾气、阳气。

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4多运动,中医认为动则生阳,所以多点参加户外锻炼,可以使阳气充足于四肢,使全身温暖。

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5建立规律的作息,健康合理的饮食。晚上尽可能11点前进入熟睡状态,饮食上不宜暴饮暴食,可以适当地多吃温性的食物帮助补充阳气。

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提升阳气是一个持久战,一定要坚持,坚持就一定有效果,不能半途而废。

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