怎样促进乳汁分泌

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1我每天早晨喝催乳的汤通草炖鲫鱼,中午喝2袋牛奶,吃2个苹果。晚上吃小米粥和鸡蛋,另外还吃老公给炒的菜,这样奶水就多了不少,而且奶水里的营养也比较好。

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2我每次喂宝宝奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到,有时候宝宝吃饱了,乳房里还有奶水,我就把剩下的奶水挤出来。有段时间奶水少不够宝宝吃,我就让宝宝多吃几次,吃的次数多了奶水就又多了。

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3我每天都保持愉快的心情。因为只要心情不好,奶水明显的减少,而且有时候宝宝吃了还上火。每天我都休息一段时间,因为休息时间够了奶水才能正常分泌,我休息的时候一般让婆婆帮助带孩子。

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按摩乳房也可以促进乳汁的分泌,但按摩的时候一定不能力量太大,容易损伤乳房

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