产后如何补气养血?

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1孕妇在怀孕的时候营养充足,新陈代谢旺盛,多为热性体质,这时候气血充足。产后,由于分娩的云原因,身体内的热性就会变成一种虚的状态。产妇应该在热性退下之后再补充营养,不然容易造成气血淤积。

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2产后一般都会出现各种后遗症,主要就是气血不和引起的。孕妇可以多食用小米、山药等食物帮助调理虚的体质,避免出现气血不足,长期气血不足会出现内脏下垂等诸多健康问题。

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3产妇在补养的时候切忌大补,要适当的循序渐进的补充气血,大补容易使身体吃不消,还容易诱发乳腺炎等产后疾病。适当的运动可以促进气血的运行。

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哺乳期间不能食用药物,因此最好从饮食上合理搭配补充。

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