生完孩子如何避免抑郁

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1及时发泄自己的情绪,千万别憋在心里,心里不痛快如果一味地憋在心里,久而久之,你就会抑郁,情绪沮丧.主动和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起吃饭、聊天,把自己的担心说出来;让别人帮助化解-也可以与其他新妈妈在一起.聊聊带孩子的感受。

02
2及时补充营养,生完宝宝之后,自己身体各方面都发生了变化,需要用营养去调节,人在营养跟得上,或者是吃东西的时候心情都是愉悦的。多吃一些水果,蔬菜,鱼,肉类,不要因怕胖二不食。

03
3充满自信,世界上最伟大的人是母亲,而此时你已经是个做母亲的人了,所以要有担当,凡事都要往好的方面去想,因为你不再是个孩子,而是一个需要照顾孩子的母亲,好妈妈。

04
敞开心扉迎接世界,切勿封闭自己

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