如何预防产后腰肌劳损?

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1首先说新妈妈们要注意避免经常坐着抱宝宝,产后身体还很虚弱,所以尽量躺着,少坐着,其实产后虽然说要活动,但是我感觉还是少活动好,躺着休息,这样就会减少腰肌劳损的发生。妈妈们一定要切记哦。

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2其次就是保证腰部温暖,以免引起产后风湿,可以做一个舒服的小护腰,平时戴上,这样是很不错的方法。

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3最后就是给宝宝喂奶的时候建议在后背放一个小靠垫,不要老是盯着宝宝看,许多妈妈都喜欢看宝宝吃奶,这样会加重腰部的负担所以要注意喂奶姿势。

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如果产后发生了腰肌劳损,就要抓紧时间积极治疗,腰肌劳损治疗越早越好,可以做些针灸推拿理疗都是不错的。

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