白领女性如何防治骨质疏松呢?

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1如今很多女性喜欢减肥,而减肥却使用了不健康的房事进行,导致身体也随之下降。其实人体的脂肪,可以转化成体内的雌激素,雌激素具有促进肠道对钙的吸收,这样可以增加骨的形成,很好的防治骨质疏松

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2现在工作压力大,每天都很多事,忙得很,就不少女性选择和浓茶,提神,这样长期下去也是会导致骨质疏松的出现。

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3可乐中含有磷物质,磷会与钙结合形成沉淀物,所以磷不仅会减少钙的吸收,还会增加钙的丢失,加大骨质疏松的出现的概率,所以平时少喝可乐。

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平时适当的晒晒太阳,可以是皮肤的胆固醇转化为维生素D,促进钙的吸收。

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