刚生完宝宝后吃什么好呢

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1首先就是一定不要急着吃鸡蛋,以前很多家人都会在产后给产妇吃鸡蛋,觉得鸡蛋不仅有营养,而且也是利于下奶的食物,但是产后最好一天之内不要吃整个的鸡蛋,尤其是不能吃煮鸡蛋,因为此时产妇消化能力下降,难以消化整个鸡蛋,而且还会增加产妇的胃肠负担,要是吃鸡蛋的话,可以吃蛋花汤。

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2其次就是产后女性不要吃得过于油腻,这样不仅不利于身体的恢复,而且还会导致乳腺导管堵塞,乳房胀痛,不利于产后女性下奶,建议女性产后最好先喝些清淡的蔬菜汤,这样既能起到水分的补充,也能利于身体营养的补充。

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3最后推荐一款好的蔬菜汤,就是原味蔬菜汤,就是把各种产妇爱吃的蔬菜洗净放到锅里煮,注意不要吃任何调料,这样煮出来的汤味道清香,平常可以当做水喝,而且这样的蔬菜汤也有很好的催奶效果。

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另外,产后女性可以先喝上一碗小米汤,小米汤里可以漂上蛋花,这样子还有营养。

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