产后减肥妙招

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1减肥这个话题作为女性的终身事业,一直备受关注。其实女性肥胖的原因有很多,除了这种由于怀孕引发的肥胖之外,自身的身体状况,服用刺激性的药物以及饮食不规律等也是肥胖的重要原因。

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2产后正处于哺乳期的女性如果想要减肥的话,只能依靠运动的方法,因为节食或者是服用减肥药都会对母乳产生影响。平时尽量不要吃的太多,吃饭八分饱就可以,不要吃的太快,细嚼慢咽可以减少饭量。

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3另外饭后的半个小时到一个小时是食物转化为脂肪的重要时间,所以饭后不能立即坐着或者躺着,应该做些不剧烈的运动或者是家务,通过身体锻炼帮助食物消化,将食物中的脂肪转化为热量消耗掉。

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减肥期间早上可以做一些慢跑,跳绳等运动,晚上睡觉之前可以做些仰卧起坐,可以有效减少腹部以及腿部的脂肪,还要保持大便通畅,多喝水多吃水果蔬菜。

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