孕期便秘怎样才能更好的解决

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1孕期便秘应当合理膳食,不要只吃一些高蛋白,高营养的食物,还要选择一些粗纤维的食物。例如全麦食品、糙米、各类果仁、豌豆、韭菜、芹菜等。

02
2怀孕期间多食用绿色蔬菜和水果,多吃香蕉、梨、黄瓜、西红柿、胡萝卜、草莓、西瓜等 利于通便的水果和蔬菜。

03
3孕妇便秘以功能性便秘为主. 孕妇患便秘以后养成定时大便良好习惯,可在晨起、早餐后或晚睡前,不管有没有便意,都应按时去厕所,久而久之就会养成按时大便的习惯。

04
4适当进行一些轻量活动,促进肠管运动增强,并能增加排便量。可以喝点蜂蜜水来有助于排便。

05
便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。在此期间,不宜进食的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。

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