产后乳汁排不出怎么办

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1第一,一般乳汁会在产后一两天就分泌下来了,还有的会晚一点,如果准妈妈们产后乳汁排不出,请耐心等待,不要着急,保持心情舒畅,如果着急上火就不好了,那样更不有利于乳汁的排出,还会影响乳汁的质量,影响宝宝的身体健康。

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2第二,如果乳汁排不出,可以吃一些促进乳汁分泌的食物,如:鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、小米粥等等下奶的汤品,多喝水,营养均衡,合理搭配。必要时可以服用一些生乳汁等等对身体、对乳汁无伤害的药品。

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3第三,可以用温毛巾热敷乳房,并按摩乳房,从乳房四周向乳头方向按摩,促进乳腺管的通畅流通,必要时可以采取针灸、理疗的方法,促进乳汁的分泌,呵护乳房的健康,争取哺育一个健康的宝宝。

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保持心情舒畅,不要生气,注意乳腺的护理,保证乳腺的清洁,注意保持充足的睡眠,适当参加户外运动,补充营养,多喝水,多吃牛奶、鸡蛋、鱼肉等等富含蛋白质食物。

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