产后减肚子上的肉?

01
1这一套动作必须在出了月子之后才可以做的,而且不能太着急了,要慢慢的一点一点的做才可以,每天躺在床上,将双腿向上抬,配合着手掌的动作。配合着呼吸的气息,能做到哪一步就做到哪一步。

02
2记得双腿是要尽量的向上的,在上面的时候要保持住,最好是15秒以上,然后再慢慢的调整呼吸,腿慢慢的放下,然后弯曲,慢慢的贴回地面。再换另一个角度重新来做这套动作。

03
3可能这段时间还需要喂养孩子,所以不能从饮食上面来节制。要是节制的太过了的话就会影响孩子的发育。

04
出了月子里的妈妈们也不能吃的太过于冷了,还是要给孩子补充好营养的。

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