女性产后抑郁怎么调整

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1首先我们就是要积极的调整自己的心态,积极的去寻求别人的帮助,家人,朋友都可以,与他们谈谈心,聊聊天儿,还可以去找到别的妈妈们一起起谈论一下自己的宝宝,转移自己的注意力。

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2学会多与家人在一起谈心,多像自己的老公倾吐一下自己的心声,在宝宝休息的时候多放松一下自己,比如看看电视,找一些自己感兴趣的事情去做。

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3日过感觉到自己已经相当的抑郁了,上面的方法已经不能解决问题了,那么就要寻求医生的帮忙了,首先可以找到心理医生,让他们帮助测一下自己的心理,然后根据病情的严重程度选择是否进行药物治疗,比如左洛复等药物就能治疗抑郁症

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这些生完孩子的妈妈们你们也可以多锻炼一下身体,多做有氧运动,比如慢跑,就会在一定程度上使抑郁的情绪好转。

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