顺产没有那么可怕 做好准备很重要

01
控制体重增长
有很多的孕妈咪生怕胎宝宝不能够吸收足够的营养,于是随着孕期的食量以及营养的摄取,体重就增长得过快,孕期准妈妈们可千万不要大吃大喝啊,保证充足的营养就好了,孕期如果体重增长过快,很容易导致胎儿过大,在一定程度上给自然分娩也增加了难度,甚至还有难产的危险。 <!--
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02
坚持适当的运动和锻炼
分娩可是个体力活,很多孕妇到了要生产的时候,由于体力不支、疲惫不堪,这让自然分娩的难度有所增加。因此,孕期的准妈妈们,如果想要自然分娩,就需要坚持适当的运动和锻炼,可以每天安排自己散散步、做做瑜伽操等等,都可

03
学会轻松深呼吸
  在临近生产的这个阶段,准妈妈们应慢慢学会深呼吸,尤其是感觉到宫缩以后,懂得轻松地深呼吸就变得非常重要,包括我们在分娩的时候,医生也会让我们注意深呼吸的问题。不妨提前在家里自己练习深呼吸吧,它可以帮助你减缓生产的压力,也给了自然分娩很多助力。

04
学会放松心态
  有很多的准妈妈们之所以畏惧自然分娩,完全是被吓的,其实,自然分娩并没有那么痛苦,首先从心理上,准妈妈们就要学会放松心态,将自然分娩看成是一个简单的、轻松的过程,心态放松了,压力就小了,在生产的过程中就不会有那么多的恐惧。百分之七十的孕妇,都是可以自然分娩的,所以,千万不要将顺产前检查要重视
  临近生产前,准妈妈需要每周做一次产检了,这时候做产检主要是为分娩做准备的,医生会不断检查你的胎位是否适合自然分娩,因此,这时候的生产前的产检非常有必要,一般如果不是特别不正常的胎位,都能够顺利自然分娩。

05
分娩前的饮食要注意
临近分娩的准妈妈们,需要更加注意饮食,吃对了有助于自然分娩的顺利进行喔!在饮食上可以多吃一些高能量的食物,可以帮助你迅速地补充体力,以帮助胎儿顺利分娩,红糖水、藕粉、果汁、巧克力都是分娩前非常不错的饮食选择。

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